Grasa visceral vs grasa subcutánea: diferencias y riesgos para la salud
11 de febrero de 2026
¿Qué es la grasa visceral?
La grasa corporal no es toda igual. La grasa subcutánea es la que se encuentra bajo la piel y es visible al pellizcar el abdomen o los muslos. Sin embargo,la grasa visceral se localiza alrededor de los órganos internos, especialmente en la cavidad abdominal.
Este tipo de grasa tiene un comportamiento metabólicamente activo, liberando sustancias inflamatorias y hormonas que afectan directamente al metabolismo
¿Por qué aumenta el riesgo cardiovascular?
La acumulación de grasa visceral se asocia con resistencia a la insulina, hipertensión arterial, dislipemia y mayor probabilidad de desarrollardiabetes tipo 2.
Diversos estudios demuestran que el perímetro abdominal elevado es un marcador más fiable de riesgo cardiovascular que el peso aislado.
Cómo reducir la grasa visceral
La combinación de alimentación estructurada, ejercicio de fuerza y control médico es clave. En algunos casos, el tratamiento farmacológico puede ser una herramienta útil dentro de un plan integral.
La prevención y el diagnóstico precoz son fundamentales para reducir complicaciones futuras.
